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5 août 2012

Maigrir des cuisses avec des simples exercices

Classé dans : Non classé — santevie2012 @ 18 h 13 min

Vous n’avez pas besoin des machines annoncés à la télévision. Il y a de simples exercices d’haltères combinés à des exercices de poids du corps qui sera à effectuer les promesses des machines. Fentes,  les squats travailleront vos cuisses à la perfection. Les machines perdent votre temps et l’argent.

Maigrir des cuisses avec des simples exercices walking-lungesEssayez la Fentes en marche pour serrer les cuisses. Avec fentes en marche, vous avancez à chaque pas plutôt que vers l’avant et en arrière à chaque pas. Une fois que vous avez atteint la distance prédéterminée que vous vous retournez et revenez. Cet exercice est très efficace pour les cuisses.

Rappelez-vous ce qui suit lorsque vous faites l’exercice fente en marche:

Un pas assez loin en avant de telle sorte que le tibia de pied avant doit rester aussi proche que possible à la verticale et votre cuisse devrait être presque parallèle au sol à la fin de chaque étape.

Votre jambe arrière doit être plié mais ne touche pas le sol.

Attendre un peu entre chaque étape avant de se précipiter vers l’avant.

La fente en marche de base est l’un des exercices les plus efficaces pour les cuisses serrées. Variations de la fente en marche de base travaillera vos cuisses intérieurs, les cuisses extérieures. Une variante est un pas avec un léger angle vers l’intérieur sur chaque pas en avant. La fente vers l’intérieur peut aussi être appelé cross-over lunge. Il s’étend vraiment les hanches et à l’arrière. Ou vous pouvez passer à un angle vers l’extérieur sur chaque pas en avant.

Ces variations de fentes exercices vont beaucoup vous aider à muscler vos cuisses et de bruler la graisse accumuler sur vos cuisses. Les machines ne sont pas nécessaires. Vous pouvez augmenter la résistance avec des poids libres et aller un peu plus loin à chaque fois. Relevez le défi.

video comment perdre des cuisses rapidement pour une femme ? 

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